是的，你没听错，这周安庆的气温将直冲25摄氏度。这种"乍暖还寒又急速升温"的剧烈温差不仅挑战人体适应能力，还可能诱发多种健康问题。

面对这样的天气情况，我们应如何应对呢？安庆秉风康复医院专家提醒大家：

【1】 适当“春捂”，注意保暖

春季气候变化无常，早晚昼夜温差大，容易引起感冒、鼻炎、支气管肺炎、哮喘、关节炎等病症，所以要注意保暖，尤其是前胸、后背、关节部位的保暖。建议大家可尝试“洋葱式”穿衣法，并及时收听、收看天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。

【2】 起居有常，适当运动

中医讲究“天人合一”，在春天到来之时，人们要适应阳气升发的特点，应早睡早起，适当进行运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、跳舞，使筋骨得到舒展，增强机体抗病能力。但运动不应过量，更不能大汗淋漓。体质差的老年人春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，最好在下午气温回暖后锻炼。如果是沙尘或雾霾天气，大家就不要再去做户外运动了。

【3】健康饮食，调适心情

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食应避免吃油腻生冷之物，避免过量。适当多吃富含蛋白质、维生素B的食物，豆腐、瘦肉、牛奶、鸡蛋及一些新鲜水果蔬菜都是不错的选择。另外，多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

【4】预防过敏，做好防护

春天是过敏高发季，花粉、柳絮等过敏原肆意飘散，常引发呼吸道、皮肤和眼部过敏，症状包括鼻痒、鼻塞、皮肤瘙痒、眼睛红肿等。预防过敏要注重生活细节，比如选花粉浓度低的时段外出，回家后及时清洁，保持家中清洁等。过敏症状较轻时，可用生理盐水洗鼻、冷毛巾敷眼、炉甘石洗剂止痒；严重时需立即就医。

【温馨提示】

厚衣服先别急着收起来，周一强冷空气来袭，气温 “大跳水”，羽绒服、毛衣、厚外套，这些 “防寒利器” 还得继续待命。同时，气温骤降可能导致路面湿滑，驾车出行的市民请务必减速慢行，保持安全车距，谨慎驾驶；步行外出时，也请注意脚下安全，避免因路面状况造成意外。